​Yoga Studio ３ANGELS

健康セミナーでメモしてきたまとめをシェアします^_^ 🌿 腸を整えるまとめ（完全版） ◆ 1. 腸内環境が悪化すると… • 悪玉菌が増える • 老廃物・ガスがたまる • 免疫が落ちる • 肌・メンタル・代謝に影響 （肥満、糖尿病、うつ、花粉症、動脈硬化などにも関係） ⸻ ◆ 2. ビフィズス菌と乳酸菌の違い ビフィズス菌 • 主に 大腸 に住む • 酸素があると生きられない（偏性嫌気性） • 乳酸＋酢酸 をつくる • 赤ちゃんの腸内では 60%がビフィズス菌！ 乳酸菌 • 主に 小腸 や発酵食品に多い • 酸素があっても生きられる • 乳酸 のみをつくる ⸻ ◆ 3. 短鎖脂肪酸はすごい！ ビフィズス菌などが 乳酸や酢酸 から作る最強物質。 効果👇 • 脂肪蓄積を防ぐ • 代謝UP • 免疫調整 • 腸のバリア機能UP • 肌の若返り （炎症が減りターンオーバーが整う） ⸻ ◆ 4. エクオール 大豆イソフラボンから生まれる成分。 作れる人と作れない人がいて、作るには 腸内細菌のエサが必要 。 ⸻

こんばんは^_^ ヨガスタジオ3angels小澤です！ 来る11/25（火）10:00より 第20回ジェイソンマルシェ開催します^_^ 今回は私の知人友人から3店舗出店！🙌 まだまだご予約も承ります！ おすすめは ハンドマッサージとヘッドスパ！ そして玄米カイロ^_^ お休みの方もそうでない方も！ ぜひ１０分でも時間が取れたら遊びにきてね😊

９／30火曜日 10:00〜16:00 第十九回ジェイソンマルシェ開催 今回もたくさんのお店が出店します！ 皆さんプロばかり！！ わたしは水筒のボトルカバーを出してますのでぜひ遊びに来てくださいね🎶 初出店でヨガスタジオの生徒様、関田さんがアクセスバーズで出店してください...