​Yoga Studio ３ANGELS

あまり知られていませんが、実はフェムケアのインストラクターもしている裕子です😃 フェムケア、最近ではだいぶ言葉も知られて来ました。 この資格を取ったきっかけは自身の生理痛がひどかったこともありましたが、女の子三人のママとして思春期を迎えた子供達に大事な所のケアをちゃんと伝えられていないなと実感したからです。ちょうどコロナ禍でヨガレッスンもできず、何か勉強したいと思っていたところでもありました。 日本ではお股を触るなんて女性には恥ずかしいこととして昔から教えられて来ました。 生理というと、小学校３、４年生の時に男子とは別に視聴覚室などに集められ、いけないことでも教えるかのように性教育のスライドを見せられました。 今では男子にも生理用品のことなど授業で教えるところも少し出て来ましたが、まだまだ閉鎖的ですよね。 こんな日本の根本的な性教育体制が日本人の性に対する意識を下げてしまってるんだなーと常に感じています。 【性教育🟰セックス🟰恥ずかしい、いけないこと】 日本人はこれが小さい頃から染み込んでしまってるんですよね。。性教育はセックスのことだけで

生ビーツとツナのマヨサラダ 〜酵素と栄養をまるごと味わう一品〜 ビーツは加熱せず生のまま使うことで、 熱に弱い栄養や酵素をできるだけそのまま摂れるのが魅力。 シャキッとした食感と自然な甘みが楽しめる、 簡単で体にうれしいサラダをご紹介します。 ◆ 生ビーツの栄養ポイント 生のビーツは、血流や巡りをサポートする栄養が豊富。 葉酸：血をつくり、貧血予防 カリウム：むくみ対策 ベタレイン：抗酸化作用・アンチエイジング 食物繊維：腸内環境を整える 酵素：消化サポート（生ならでは） 冷えやすい方、疲れやすい方にもおすすめです。 ◆ ツナとマヨネーズの役割 ツナは良質なたんぱく質源で、 筋肉・肌・代謝を支えてくれます。 マヨネーズの油分は、 ビーツの栄養の吸収を高め、 味もまろやかに整えてくれます。 簡単レシピ（生ビーツ） 【材料】（2人分） 生ビーツ …小1個 ツナ缶 …1缶 マヨネーズ …大さじ2 塩・こしょう …少々 レモン汁 …小さじ1（えぐみ対策） ※お好みで ・粒マスタード ・ヨーグルト（マヨ半量を置き換え） ・くるみ、アーモンド 【作り方】 ビ

こんにちは！ヨガスタジオ３ANGELS 小澤です。 先日皆様にお伝えした１月からの新料金プランについて訂正をお知らせします。 これまで通り都度払いを残しつつ、回数指定のコース料金設定にとお伝えしておりましたが 複数の生徒様からのご希望もあり、回数券という形を撮らせていただくことにしました。 なんども何度も変更をし、申し訳ありません。 都度料金はアディダスヨガ、体幹アップヨガともに2200円。 １０回の回数券で１６８００円　１レッスンあたり1680円 5回の回数券で8500円　１レッスンあたり1700円となります。どちらも税込価格です。 お支払い方法は現金、PayPay、オンライン決済から選べます。オンライン決済をお選びの方はご予約時に残りの回数券から自動的に使われますので管理が楽になります。 現金、PayPayの方は紙の回数券を発行しますのでご自身での管理をお願い致します。 今までよりも１レッスンの料金は上がりますが、定員を８名様までとし余裕を持って動ける環境を整えます。こちらのホームページにて皆様のお役に立つ情報の共有などにもチカラを注いでい